Sonne ist Leben

Die Sonne umarmen

Sonne ist Leben. Dieser kurze Satz bringt es auf den Punkt: Ohne Sonne gäbe es kein Leben auf dieser Erde. Die Einsicht ist so alt wie die Menschheit selbst. Alles, was Sie immer schon wissen wollten ...

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Mythen - Tatsachen

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Alle lieben die Sonne. Aber seit vielen Jahren wird in immer neuen PR-Kampagnen versucht, den Menschen Angst vor den UV-Strahlen der Sonne einzureden. Es ist Zeit, die Dinge wieder zurecht zu rücken ...

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Sonne in Medien

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Sonne und das Sonnenschein-Vitamin D haben Konjunktur in den Medien. Die Inhalte bewegen sich zwischen Euphorie und Irrtum. Hier nun das Neueste aus Printmedien, Funk und TV - kritisch gesichtet.

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Sonnen-Mediathek

Sonne und Sonnenschein-Vitamin D in den Medien

Expertenwissen - informativ, spannend und unterhaltend - zu Sonne und Gesundheit in Video-Interviews und Reportagen, Radio-Sendungen als Audio-Dateien,Vortrags-Folien und vieles mehr

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Heilkraft D - Dr. Nikolai WormDr. Nicolai Worm, Oecotrophologe, Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG)
Dr. Nikolai Worm
Heilkraft D

Aktuelles

11.12.2014 16:43:00

Sonnenmangel im Winter - Gefahr für das Immunsystem
Fehlende Sonne im Winter schwächt das Immunsystem

Wenn die Sonne das Immunsystem (nicht) küsst ...

An trüben Herbsttagen wie derzeit drückt das Fehlen der Sonnenstrahlen auf die Stimmung und die "Tagesform". Und wie so oft wird erst im Fehlen der Sonne ihre Bedeutung für Geist und Körper schmerzlich bewusst.

Dieser Beitrag in der Stuttgarter Zeitung fasst einige der neueren Erkenntnisse und Ergebnisse von deutschen und internationalen Studien zusammen.

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10.12.2014 13:19:00

Sonne und Vitamin D erhöht die Sexualhormone bei Frauen und Männern, macht die Spermien stärker und schützt vor schwächenden Krankheiten
Sonne macht sexy und fruchtbar

Sonne macht fruchtbar - Frauen und Männer gleichermaßen

Regelmäßiger Aufenthalt an der Sonne und so die optimale Versorgung mit dem "Sonnenhormon" Vitamin D3 macht die männlichen wie weiblichen Sexualhormone mobil, verbessert die Qualität der Spermien und reguliert die gesundheitlichen Voraussetzung für eine Empfängnis.

Seit einigen Jahren mehren sich die Hinweise auf diesen Zusammenhang in wissenschaftlichen Studien (s. auch die Übersicht hier). Jetzt fasst eine internationale Meta-Studie alle verlässlichen Ergebnisse zusammen.

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08.08.2014 16:32:00

Mehr Sonne im Alter gegen Demenz und Alzheimer
Mehr Sonne im Alter gegen Demenz und Alzheimer - Foto: fotolia.com

Mehr Sonne im Alter!

Unbestritten ist seit langem der Zusammenhang von Knochenschwäche und Vitamin D-Mangel. Das trifft besonders ältere Menschen, die sich weniger an der Sonne aufhalten und deren Haut gleichzeitig weniger in der Lage ist, das "Sonnen-Hormon" durch die Sonnen-Einstrahlung zu bilden. Dass aber auch andere altersspezifische Erkrankungen, wie vor allem Demenz und Alzheimer, auf diesen Mangel zurückzuführen sind, wird erst in jüngster Zeit durch wisssenschaftliche Studien belegt.

Eine internationale Langzeitstudie von Forschern aus verschiedenen europäischen Ländern und aus den USA kommt in diesen Tagen zu dem Schluss, dass es einen deutlichen Zusammenhang gibt von Demenz und Alzheimer mit dem Vitamin D-Mangel im Alter.

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07.08.2014 16:42:00

Regelmäßiges Sonnen schützt vor schwarzem Hautkrebs
Viel Sonne von Kindheit an - Foto; fotolia.com

Regelmäßiges Sonnen in der Kindheit und im Beruf schützt vor dem "schwarzen" Hautkrebs

Jetzt belegt auch eine breit angelegte deutsche Studie: Regelmäßiges aber mäßiges Sonnen führt nicht, wie in den Medien regelmäßig behauptet, langfristig zur Bildung des gefährlichen "schwarzen Hautkrebses" (Melanom), sondern schützt ganz im Gegenteil vor dem Melanom. Anders liegen die Dinge beim "weissen Hautkrebs", insbesondere dem am häufigsten auftretenden Basaliom, der im Gegensatz zum Melanom fast immer heilbar ist.

Wissenschaftler von den Universitäten Dresden und Ulm verglichen die Risikofaktoren, die mit dem "schwarzen" und dem "weissen" Hautkrebs verbunden sind. Wie schon in früheren internationalen Untersuchungen stellte sich heraus, dass ganz überwiegend unterschiedliche Faktoren für die beiden Krebsarten verantwortlich sind. Kein Wunder, da beide Krebsarten von ihrer Entstehung und ihren Erscheinungsformen wenig miteinander zu tun haben.

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04.08.2014 14:16:00

Wie viel Sonne ist notwendig für die Vitamin D-Bildung?
Das ist nur die halbe Wahrheit

Richtig - Falsch!

Was ist ein Ratgeber wert, der die Hälfte der notwendigen Informationen weglässt?

In den Medienberichten zu Themen rund um die Sonne und die Wirkungen der Sonnenstrahlen ist das die Regel. In diesen Tagen geistert wieder einmal eine Meldung durch sämtliche Tageszeitungen unter der Überschrift: "Zehn Minuten Sonne genügen ..." Und im Text der Meldung heisst es dann unter Berufung auf Experten: "Bereits zehn Minuten Sonne am Tag reichen dem Körper, um ausreichend Vitamin D zu bilden."

Nun kann das durchaus richtig sein - unter ganz bestimmten, sehr eingeschränkten Umständen. Diese Umstände aber werden regelmäßig entweder völlig oder überwiegend "vergessen", das Ergebnis bleibt folglich eher "zufällig".

 

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29.07.2014 14:32:00

Pflanzen haben einen eingebauten Sonnenschutz
Sonnenschutz nach Art der Pflanzen - Foto: kallejipp5-photocase.jpg

Warum Pflanzen keine Sonnencreme brauchen

Genau wie die Menschen könnten auch die Pflanzen ohne Sonne nicht existieren. Und genau wie beim Menschen kann es auch schon mal zu viel Sonne werden. Der Mensch weicht in den Schatten aus oder benutzt Sonnenschutzmittel. Der Pflanze steht beides nicht zur Verfügung. Stattdessen hat sie sich eine Art "Sonnenenergie-Ableiter" geschaffen, der hier bei scinexx.de im Detail erläutert wird:

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15.07.2014 11:37:00

Sonne und Vitamin D machen Fußballer fit für die Weltmeisterschaft
Sonne macht fit für Fußball - Foto: Karl-Heinz Laube/pixelio.de

Wir sind Weltmeister! Dank der Sonne!?

Brasilien im Juli. Weltmeisterschaften. Am Strand von Campo Bahia relaxen Jogi Löw und seine WM-Truppe in der Sonne. Die Spieler entspannen und erholen sich - sicher! Aber was Sie vermutlich nicht einmal selbst wissen: Sie tanken auch Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer, die Voraussetzungen für ein weltmeisterliches Turnier -  einfach durch den Aufenthalt an der Sonne.

Gerade rechtzeitig zur Kür des Weltmeisers weist jetzt eine wissenschaftliche Studie mit Fußballern aus dem olympischen Mutterland Griechenland den positiven Einfluss der Sonne und des Sonnenschein-Vitamins D auf die Leistung von Sportlern, hier: Fußballern, nach.

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01.07.2014 17:52:00

Sonne hilft beim Schlank-Werden
Mit der Sonne auf dem Weg zur Bikini-Figur

Erfolgreich schlanker werden: Sonne und ausreichend Sonnenschein-Vitamin helfen

Beim Versuch, durch eine Diät schlanker zu werden, kann die Sonne eine entscheidende Rolle spielen.

Ein aktuelle Studie von der University of Washinton, Seattle, USA, konnte in einem Versuch mit 218 übergewichtigen Frauen mittleren Alters nachweisen, dass der Erfolg einer üblichen Schlankheitskur mit reduzierter Kalorienzufuhr und moderatem Aerobic-Training wesentlich davon abhängt, ob die Teilnehmerinnen einen optimalen Vitamin D-Spiegel (32 ng/ml) oder mehr erreichen.

Der Gewichtsverlust und die Abnahme des Körperfetts war bei diesen Frauen um mehr als ein Drittel größer als bei den übrigen Teilnehmerinnen. Teilnehmerinnen mit einem Vitamin D-Defizit nahmen kaum oder garnicht ab.

 

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22.06.2014 07:51:00

Schmerzfrei und Vital durch "Sonnensucht"?
Schmerzfrei und Vital durch "Sonnensucht"?

"Sonnensucht" - Auf das jährliche Erscheinen dieser Chimäre ist Verlass

Jedes Jahr um diese Zeit wird mit eindrucksvollem wissenschaftlichen Aufwand eine Art Sonnen-Monster von Loch Ness wiederentdeckt: Die Sonnensucht, wissenschaftlich "Tanerexie" genannt. Und jedes Jahr stürzen sich die Medien dankbar für den Stoff zum Stopfen des lästigen "Sommerlochs" auf dieses Thema.

Neues kommt dabei nicht zutage und das Sucht-Argument (der News-Sender n24 etwa vergleicht die Sonne mit Heroin und Kokain) wird auch in diesem jahr nicht überzeugender. (Ein Überblick über Argumenten und Gegenargument: "Macht Sonne süchtig?").

In diesem Jahr ist es eine Studie in der renommierten Fachzeitschrift "Cell", die das Thema neu "entdeckt". Diesmal geht es um nackte Mäuse, die von Forschern am Brigham and Women’s Hospital, in Boston,  USA, über Wochen mit UV-B bestrahlt wurden.

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18.06.2014 16:23:00

Überlebenschancen bei Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen mit optimaler Vitamin D-Versorgung
Sonnenschein-Vitamin erhöht die Überlebenschancen nicht nur bei Brustkrebs - Foto: fotolia.com

Wer nicht sonnt stirbt früher

Wer sonnt lebt länger - die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien häufen sich (bei Sonnenexperten hier, hier, hier und hier). Jetzt auch aus deutschen Forschungsinstituten: Das Deutsche Krebsforschungszentrum legt in diesen Tagen - in Zusammenarbeit mit renommierten europäischen Instituten - gleich zwei umfassende Meta-Studien mit 26.000 Teilnehmern über einen Zeitraum von 16 Jahren zu diesem Thema vor.

Das Ergebnis: Das Sterberisiko insgesamt - durch welche Ursache auch immer - erhöht sich um 57 Prozent für Menschen mit einem zu niedrigen Vitamin D-Spiegel (unterstes Fünftel der Teilnehmer bei der Vitamin D-Bestimmung) gegenüber den optimal Versorgten (oberstes Fünftel).

 

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Fragen und Antworten

Antworten auf häufig gestellte Fragen - FAQ

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